上一篇我们提到“破除对自己的完美主义”，其中最核心的把对自己的“不信”转变为“相信”，这是内在转变的过程。

这一步有点像小马过河，走过来之后发现如此简单，所谓的“阻碍”不过是只到脚脖子的浅水。今天，我们就来详细拆解如何完成这一关键转变。

01

信念转变，本质是零成本的选择

很多人没有意识到，当你说“我不信自己”“我没什么可相信的”时，你并非真的没有任何“相信”，你一定也在相信着别的什么，比如“改变很难”“我没有能力”之类的负面结论，然后按照这种负面的信念去重复那些让你痛苦的思维和行动模式，让你过着你并不愿意去过的生活。（仔细想想是不是这样？）

生活，会顺着我们的最底层信念展开，所以，我们第一步要做的，就是时常检视自己最核心、最底层的内在信念到底是什么。

那接着，很多人会问：“我挖出了自己的‘不信’，接下来该怎么办？”答案其实很简单：直接选择相信就可以啦。

我们容易焦虑的人，早在行动之前就容易想多，总习惯反复推演所有可能，觉得只有解决了所有的潜在问题，才有把握开始行动。但实际上，你碰不上所有的潜在问题，因为你真正能走的只有一条路，也只能走一条路，根本无法同时尝试所有可能性。

回到这个问题，“我挖出了自己的‘不信’，接下来该怎么办？”这个问题背后的问题其实是一连串的：“我挖出了自己的‘不信’，但我担心你这个方法我做不到”“我怕我坚持不下去，那就失败了”“我怕你这个方法效果不好，浪费时间”……

打住！与其用逻辑去思考这么多有的没的，不如像给电脑重装系统一样：旧软件满是BUG让人难受，就直接清空，下载新的就好。

你那套旧的思维方式已经让你这么焦虑难受了，为何抱着不放呢？而且你又不是去相信一个别的什么东西，你是去相信你自己啊！

信念的转变不需要任何成本，你只是如此简单的，下一个新的决定，决定去相信新的东西而已。没有那么难，不要用逻辑去思考这个东西有那么难！其实很简单啊，相信，是0成本的一个事情。为什么不试试呢？（而且你又不是去相信一个别的什么东西，你是去相信你自己啊！）

改变，就发生在你豁出去，放下头脑的思考，纯然地空白地简单地去相信“我能！”“我可以！”的那一瞬间。

再重复一遍：信念的转变，是0成本的。

02

一个真实例子：相信的力量如何落地

在这里我又要说我朋友的经历了。

前不久我准备换工作，对如何适应新环境，心里有点不确定，于是跟朋友聊天，她分享，在工作中遇到了棘手的很难搞的客户，起初很是焦虑，但她后来索性“豁出去”，选择相信“这件事能被我顺畅解决”。于是，她放下头脑里的恐惧，以最本真的状态去沟通，没有伪装，没有隔膜，甚至没有客套，有什么就说什么。结果，客户从难搞模式切换到了爽快模式，事情远比预想中简单，顺利得到了解决。

有趣的是，听完她的经历不久，我也在职场上也遇到了类似的一个情况，焦虑到了极点之后，我同样选择豁出去，不怕得罪人，有啥说啥，反而把事情解决了。（具体经历见上一篇文章）

其实，人与人的灵魂能轻易感知彼此是否真诚。你要坚定相信，别人远比你脑海中焦虑想象的要友善，事情远远比你焦虑的头脑设想的更简单顺畅。事情自然会自己完成，我们是被生命好好爱着的。

当你内在带着“不信”的不确定时，不妨先感受这种不确定，它是来自头脑的逻辑判断，还是内心的真实声音？真正的“相信”，是让心做出决定，选择过真实的、相信的、有勇气的生活，不再被头脑的担忧束缚。

你可以在冥想时反复默念“我相信自己”“我要过真实的、相信的、有勇气的生活”，直到内心真正下定这个决心。之后，就像学完知识需要练习册巩固一样，生活后续会给出很多“实操机会”，让你把“相信”真正落地。

最后再强调：

信念的转变，是0成本的！

愿我们都能带着这份勇气，过真实而相信自己的生活！