抑郁症为什么走不出来
抑郁症为什么很难自我疗愈？抑郁的人出现了四个恶性循环。
1.隔离
引发痛苦的外部环境无法改变，人们会把自己的感受与现实的情境“隔离”开来，使得自己对外界无感，避免了持续的痛苦，也慢慢就感受不到快乐。
2.认知偏差
抑郁中的人们对坏事关注更多，对好事关注更少，导致了更多了焦虑和抑郁情绪
3.行动力差
懒得动，不想起床，什么也不想干，无控制感，无助无希望，拖延
4.失眠
长夜漫漫无心睡眠，满脑子胡思乱想，越想睡，越睡不着，无法维持正常的集体活动，
这四种情况都会进一步加剧了抑郁症状，而抑郁状况会反过来加深以上四种行为形成恶性循环。而且大多数的时候可能这些因素互为因果。
轻度抑郁情况，有能力打破这些恶性循环，从新走到正常的轨道上来。
中度和重度抑郁者会陷入四个恶性循环中走不出来。