高压时代的情绪崩溃：从心理学角度理解 “突然不想活了”

添加了博客疗愈知识

2026-04-27 09:27:51 -

“我刚才突然就觉得，活着真没什么意思。” 刷到这条匿名留言时，相信很多人都有过类似的瞬间：可能是加班到凌晨，看着电脑屏幕上永远改不完的方案，突然被一股无力感淹没；可能是和家人拌嘴后，独自坐在沙发上，觉得自己孤立无援；也可能只是一个平凡的午后，看着窗外的车水马龙，脑海里突然闪过“不想活了”的念头。在这个高压常态化的时代，“情绪崩溃”不再是一个遥远的词汇，而“突然不想活了”也并非少数人的“矫情”，而是长期心理压力累积到临界点的正常反应。很多人会因此陷入自我怀疑：“我是不是心理有问题？”“为什么别人都能好好活着，我却这么脆弱？”...

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