职场 PUA 与情绪压榨：如何识别隐性心理伤害并建立心理边界

添加了博客人际关系

2026-04-27 09:30:36 -

“我这么严格要求你，都是为你好”“这点小事都做不好，你离开我，去哪都找不到工作”“大家都在加班，就你特殊，一点责任心都没有”——这些职场中常见的话术，你是否耳熟能详？很多人以为，职场伤害只有显性的辱骂、排挤、克扣薪资，却忽略了更隐蔽、更伤人的“软暴力”——职场PUA与情绪压榨。它们披着“管理”“栽培”“团队和谐”的外衣，一点点摧毁你的自信、模糊你的边界，让你陷入自我怀疑、情绪内耗，甚至在被伤害后，还反过来检讨自己“不够努力”“不够优秀”。...

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