很多人挂在嘴边的这句话，正悄悄催生抑郁和焦虑

添加了博客疗愈知识

2026-04-23 10:00:18 -

-1- 很多人总爱对自己说“我本应……”，可这其实是个特别消耗心力的句式。以往，我遇到加班，就会习惯性地想：“我工作了这么久，已经到下班时间了，这个时间我本应在家里歇着”；吃到难吃的餐厅，会念叨：“我花了这么多钱，本应吃到更好吃的”；还有“我本应做得更好”“我本应比他强”…… 本来遇到不顺心的事，我还偏要在情绪上给自己加码、煽风点火。负面的情绪本来只是个小火苗，在那些“我本应……”的催化下，燃烧得更旺了。...

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