你有没有社交恐惧?教你2个克服社交恐惧的绝招!
焦虑的人是很容易产生社交恐惧的,而社交恐惧往往是来自于我们的内心戏太多,内心戏多的表现是什么呢? 最典型的表现就是我们就很喜欢回顾过去,回顾一些个不开心的经历,回顾一些比较糟糕的体验,反复的去唤醒之前的那种痛苦,停不下来的胡思乱想。焦虑、抑郁、易怒、失眠就逐渐出现了,晚上梦也会变多,而且容易受惊,经常就感觉到浑身乏力,注意力也没有办法集中,记忆力也在减退,这都是焦虑和社交恐惧的标配。这个时候我们一定要来认认真真的对待,帮助我们自己走出困境,不然咱们的圈子可能就变得越来越小了,最关键的是这些焦虑的感受对我们自身的影响,对我们的生命体验的影响是非常大的。   为什么会有社交恐惧?...
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