养心，就是养生：8年焦虑痊愈者分享恢复能量的方法

添加了博客疗愈故事

2026-04-23 12:25:29 -

走出焦虑，吃药调理是外在的加成，最重要的是心态上的调整和转变。 8年抑郁+焦虑史，如今已痊愈的我，整理了系列心态调整的训练方法，都是真切的帮我走出来的实操性很强的方法。这篇是 “焦虑痊愈心法” 系列的第三篇。前两篇里也提到了很多实操方法，我已经放在文章底部的超链接里了，感兴趣的话可以点进去看看，跟我一起练习！祝大家都好好地有松弛感地享受生活！ 1. 在生命的绝大多数时刻，保持虚弱、空虚、弱小的状态。现代文化里往往把虚弱，空虚，弱小视为贬义。但对于生命而言，虚弱、空虚恰恰应该是常态，是生命的绝大部分时刻。道家认为，天地万物的本源是 “道”，而柔弱正是 “道”...

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