8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（25）：整理了一些从身体出发的治愈方法，照做就行

添加了博客疗愈故事

2026-04-23 13:34:01 -

我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。这是焦虑抑郁自救心法系列第25篇。我以前对自己身体是比较漠视的，知道哪里有些情况，比如脸色比较暗沉，容易上火（我的体质是容易上火，一感冒就嗓子疼），缺乏运动之类的，但是就是不太在意。不知道有没有人跟我一样，感觉精神上提不起劲，心理状态也很低沉，力气都用在内耗上，也懒得认真对待和关心肉体了。现在回头看，才发现，那段时间，我对身体的漠视，和对心理的麻木，几乎是同步发生的。...

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