8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（31）：到底什么才是爱自己啊！

添加了博客疗愈故事

2026-04-23 23:59:20 -

我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。这是焦虑抑郁自救心法系列第31篇。这段时间，我一直在经历关于恐惧和匮乏感的课题。在冥想中深挖自己时，我发现，好像无论挖到什么课题，最后都回到这两个底层情绪，恐惧与匮乏。最近公众号的留言里，也有不少读者在表达类似的无助和痛苦。看清了这一点后，我想帮助自己，帮助他们。但是要怎么做呢？我却有点卡住了。知道了问题在哪，但不知道具体该怎么做。...

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