8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（35）：面对焦虑，你还在努力治疗？那就走错路了！
我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。
如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。
这是焦虑抑郁自救心法系列第35篇。
当焦虑袭来的时候，大部分人的第一反应是什么？
是做点什么。
比如，不自觉地抓起手机开始刷短视频，赶紧找朋友倾诉，或者赶紧做计划，想备选方案等等……反正就是必须动起来，必须想明白，必须用某种行动把这个难受的感觉赶走。...
