情绪压抑有多可怕？心理研究：长期憋情绪会引发多种身心疾病

添加了博客疗愈知识

2026-04-27 07:50:18 -

“忍一忍就过去了”“别小题大做”“成熟的人要学会控制情绪”，生活中，我们常常被这样的话语裹挟，习惯性地把负面情绪藏在心底，假装自己无坚不摧。我们总以为，压抑情绪是一种坚强，却不知，这种“自我消耗”式的隐忍，正在悄悄摧毁我们的身心。心理学研究早已证实：情绪本身没有对错，压抑情绪才是最大的伤害。长期憋住愤怒、委屈、焦虑、悲伤等负面情绪，就像在身体里埋下一颗“定时炸弹”，久而久之，会引发一系列身心疾病，从轻微的失眠、头痛，到严重的高血压、抑郁症，甚至癌症，都可能与长期情绪压抑息息相关。今天，我们就来深入聊聊，长期情绪压抑到底有多可怕，以及我们该如何正确应对。一、心理研究实锤：长期憋情绪，是身心疾病的“隐形推手”...

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