夸度 - 焦虑·抑郁心理疗愈 | 心灵觉醒·心理咨询·疗愈课程·社区

添加了博客疗愈故事

2026-04-23 12:57:56 -

走出抑郁焦虑，吃药调理是外在的加成，最重要的是心态上的调整和转变。8年抑郁+焦虑史，如今已痊愈的我，整理出了一系列心态调整的训练方法，都是实打实的帮我走出来的，实操性很强的方法。这篇是 “抑郁焦虑痊愈心法” 系列的第八篇。这次借最近的旅游经历讲讲焦虑症痊愈的心法，也是我近期的一个修心突破：破除完美主义。（感觉讲得越来越深了。这个是最底层心态上的东西。所以我以游记的形式写，坚持看完，相信会有收获。） 01 放下对外界的“债主心态” 最近我去内蒙古呼和浩特旅游，开始一个人的旅行。这边有很多佛寺，我先去了大昭寺，最里面有一个非常漂亮庄严的大殿。我在大殿外开始冥想。我问：最近有一些社会新闻让我感到痛苦、不舒服，我该怎么办？...

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