夸度 - 焦虑·抑郁心理疗愈 | 心灵觉醒·心理咨询·疗愈课程·社区

添加了博客疗愈知识

2026-04-27 00:40:53 -

一、案例概况来访者陈某，21岁，某高校大三工科学生，因专业课难度提升、考研备考压力叠加就业迷茫，出现持续四个月的焦虑症状。日常精神高度紧张、烦躁易怒，学习时注意力涣散、记忆力下滑，伴随失眠、食欲不振、心慌胸闷等躯体反应，长期自我否定，认为自身能力不足，回避社交与集体活动，经评估为中度适应性焦虑症。陈某的焦虑核心是，过度聚焦自身短板与未来负面结果，忽视自身积极力量与正向体验，陷入消极认知闭环。本次干预以积极心理学为核心，摒弃问题导向疏导，通过具象化实操干预，发掘个体优势、培育积极情绪、重构成长认知，帮助其摆脱焦虑，重建健康心理状态。二、干预方案与过程（一）优势发掘：重建自我认同依托积极心理学优势理论，开展三步实操干预：第一步，完成个人优势量表测评，锁定陈某踏实专注、毅力坚韧、动手能力强、待人真诚的核心优势；第二步，制定优势每日打卡计划，要求每天记录3件发挥自身优势的小事，如&ldquo...

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