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很多人总爱对自己说“我本应……”，可这其实是个特别消耗心力的句式。

以往，我遇到加班，就会习惯性地想：“我工作了这么久，已经到下班时间了，这个时间我本应在家里歇着”；吃到难吃的餐厅，会念叨：“我花了这么多钱，本应吃到更好吃的”；还有“我本应做得更好”“我本应比他强”……

本来遇到不顺心的事，我还偏要在情绪上给自己加码、煽风点火。负面的情绪本来只是个小火苗，在那些“我本应……”的催化下，燃烧得更旺了。

后来我慢慢发现，这种“我本应”的背后，藏着深深的匮乏和恐惧。我一心只想要最好的最完美的东西，而我的情绪像一个应激的、敏感的裁判，只容得下赢，却连一点损失都承受不起。

可生命里哪有什么“我本应”呢？生命是爱的流动啊。

很多人对自己太苛刻了，总爱美化没走过的路，仰望赞叹别人的生活，反复苛责自己的错误。长此以往，心里的焦躁和烦恼，到底是生活给的多，还是自己幻化感召出来的多？答案恐怕是后者吧。

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道家的理论认为，每个人都有元神和识神。

元神，是一个人先天就有的神气。是如婴儿般懵懂无知而又无比灵动的状态，是一个人最本真的“本来如此”的样子。

识神，是后天规训出来的“应该怎么样”。人在成长中不断受到外界信息的影响，依据外界的要求和期待来评判“好”与“坏”、“喜欢”与“厌恶”，慢慢地，我们的情绪、欲望都由识神牢牢掌控。

识神是一套长年累月植入我们脑海的“默认程序”，让我们习惯性地认为，我们应该成功、应该被认可、应该符合期待、应该做到最好，我们不应该落后、不应该失败、不应该颓废……可当这些识神的程序，和灵魂深处元神的频率错位时，内在心灵的混乱和痛苦就来了。

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抑郁和焦虑，也更像是元神与识神两套程序互相打架带来的内存过载。

我们本来清净圆满的内心，被安装了太多不属于我们自己的软件，让我们在混乱中煎熬，在纷繁杂乱的念头中自苦。

但也正是这份煎熬，能把人从向外追逐的惯性里拽出来，逼你停下来追问自己的心：“我到底在为什么而活？是为了我自己，还是社会和别人的要求？”

这个问题，会在你感到痛苦的时候一遍遍拷问你的心。

当你的内心坚定地有了一个答案，再遇到那些激起你负面情绪的事时，你慢慢就能做到：

不用识神做出任何反应，学着把那些有毒的“我本应”从心里删除。不对内心的杂音做过多解释。

把情绪从飘浮中拉回来，聚焦事情本身。不去想别人，不去想过去，不去想未来，不给不顺的事自我加码。做什么事就100%投入去做，别去想“我应该做什么”“别人怎么样”，只是单纯去做，让内心安静下来。

把内心“抗拒”“不接受”的滤镜换成接受、臣服，相信生命的安排自有原因，坚信自己当下在走的路的就是最好的路。

好事坏事，来便来，走便走；开始便开始，结束便结束。接受一切，受完便是。爱咋咋地，我还是我！

这就是追求元神，回到最本真的清净圆满的状态。