我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。

如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。

这是焦虑抑郁自救心法系列第46篇。

今天继续深入嫉妒这个话题，以及由此延伸出的，关于金钱观念的话题……

01 对待情绪

以前我对待嫉妒，试过好多方法。

先是理性上劝导自己。分析来分析去，告诉自己没必要嫉妒，每个人都有每个人的长处，没必要非得做最好的那个……道理倒是都对，但没用啊，情绪该怎么涌动还是涌动。

后来，我又去看一些灵性视频，结果发现很多说法也在评判嫉妒，说嫉妒是低频的，会消耗能量……嘿，这下好了，我本来就在嫉妒里难受，现在又多了一层我不应该嫉妒的罪恶感。两层叠在一起，更喘不过气了。所以我就卡在那儿了。

现在我才明白，以上劝导，本质上都是在把这个情绪往下压。你告诉自己要放下，其实还是在用力对抗它。而情绪这个东西，你越压它，它越不走。因为它还没完成它的表达。

那怎么办呢？

其实就一句话：让它存在。让它表达。

情绪它只是一种感觉而已。感觉来了，你就要允许它在那儿。它不影响你是个自由的人。允许、允许、再允许。然后你会发现，那个情绪真的慢慢散掉了。不是被你赶走的，是你给它让了路，让它自己完成了它的使命，

而你也会在这个过程中收获更多觉察。

02 从嫉妒，到金钱观念的松动

在以上两期所有觉知的基础上，我再次做了嫉妒主题的冥想。

我发现，其实我的很多嫉妒和焦虑的情绪，都是由物质，金钱引动的，底下是对于金钱的匮乏感，和不安，不公平的感觉，这些信念像一根根线，牵着表层的那些情绪。

我继续观想。想象一个自由的湖面，在海底轮的位置。嫉妒像一个不倒翁，在上面摇啊摇，但底下的湖面是平静的，没被扰动。后来那个湖面慢慢往上，变成了一个瓶子。我突然感觉到，我这具身体本身就是个空瓶子，空空荡荡的。嫉妒以及所有的情绪只是存在于这个空瓶子里的一个情绪。那就让它存在吧。

就在这时候，微信响了。我打开，看到一个新闻：有个小区里的租户，从高空往外撒钱，撒了几十万。

以前我看到这种新闻，第一反应肯定是这人疯了，钱不要可以给我哈。但这次，我一下就笑出来了。那一刻我明白，这是宇宙在给我传递消息。

宇宙在说，你看，钱这东西，有人拿它当命，有人当游戏。其实并不是所有人都觉得钱是好东西。还有人几十万就这么撒着玩呢，这都没啥。你对钱的看法，只是众多看法里的一个。你心里那个有钱才是好的，有钱才能放松生活的标准，不是唯一的真理。有人在撒钱，有人视金钱如粪土，有人根本不把这当回事。那个必须怎样怎样的紧箍咒，是不是又松了一圈？

03 我们可以抱持着怎样的金钱观念？

带着这种感觉，我继续发呆，自己待了一会。紧接着，我眼前闪过一个画面，是东南亚的一个水上市场的画面，人们坐着来来往往的小船买卖东西。一个女人，在船上卖菜，船上是整齐罗列的各种水果蔬菜，色彩鲜艳，她大咧咧地坐着，翘着二郎腿吆喝叫卖，与周围的人开着玩笑，特别大气自在，有种大姐大的感觉。

这是什么意思呢？我在心里问，几乎是一瞬间，我立刻明白了，宇宙是在通过画面告诉我，不是有钱才能快乐。你看，这个女人作为小摊贩，她过得这么富足，这么自在，没有一点点的匮乏感。这种态度，你看到了吗？

我突然想起，我父母就是小摊贩，以卖菜卖饭为生。由于经济拮据，他们对钱看得很重。我以为，物质的贫穷必然导致精神的匮乏和不安全感，反过来，想要获得安全和自在就需要物质上的富足，这个链条好像天经地义。

但我看到了那个水上卖菜的女人，同样是做小摊贩，同样是卖东西，她是那么富足、那么自在、那么安全，那么享受着生命本身。

一样的境遇，不一样的活法。这说明，那个我心里的链条是假的。物质条件不决定你的内心状态，匮乏的信念其实也只是众多信念的一种，是一种选择。父母有父母的模式，我看见，但我不必继承。我一直有选择，选择用什么样的观念去生活。

那个水上市场的女人，其实是我内在早就存在的一种可能性。一种轻松过生活，充分享受当下的心态。现在我终于看见她了。

观想着那个画面的时候，我心里特别轻快，特别轻松，有一种笃定的安全感。不是那种被小事一激就焦虑、就嫉妒的状态了。因为我知道，这个画面是我内在本来就有的状态，所以它才会在冥想里出现。

我感受到，当我再次因为金钱而感觉不安的时候，可以链接这个画面，再次校准这种感受和态度。

如果有需要，你们也可以在冥想中感受这种轻松笃定安全的状态，与这个画面链接，疗愈自己的金钱观。

（从44到46这3篇都是关于嫉妒主题，这次算是挖的很深了，谢谢你读到这里！对了，文章中整理的整合情绪的方法，是对待任何情绪和想法都可以使用的，可以试试！）