一到周日的晚上，就开始烦躁，不想应对明天的上班？这可能是因为，职场环境在吸走你的能量！ 打工人混迹职场，除了工作量本身的压力以外，职业发展、人际关系维护、平衡情绪、甚至上下班麻烦的通勤，都是对自身能量的消耗。尤其是碰上相对复杂的职场环境，或者奇葩的领导同事，那就更容易产生精神压力了。 工作固然重要，但生活才是首位。因此，在职场上，如何避免情绪的过度耗泄，也是现代打工人的“必修课”。 锻炼“屏蔽力”，不做情绪垃圾桶。 世界上能量是守恒的。能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，只能从一个物体传递给另一个物体。工作领域难免产生负面能量，尤其是当你的领导是高控制型人格、高焦虑型人格，那ta就是个焦虑、不安、恐惧的情绪制造机。只有把这些负面情绪转移给下属，他才能获得安全感和掌控感。 在这种情况下，我们需要锻炼自己的“屏蔽力”。当对方想要把负面情绪抛给你的时候，你要让ta知道你承接不住这份情绪，让他找别人发泄去。 比如，你可以表现的像一块石头，不给ta想要的反应；可以表现的比ta更焦虑，让他反过来安慰你；可以想方设法转移话题，打断ta的持续发力……久而久之，ta就会找别人。 不要担心这样做会得罪他，因为这样的人往往比你想象中脆弱得多。 修炼“平常心”，承认“运气”这回事。 很多人的压力，是自己给自己背上的。我就是这样，对自己要求比较高。但工作了几年后，我必须承认，一个人的事业发展，运气的成分确实比较大。 我见过一位80年代毕业的顶级大学毕业生，在工作上能力极强、人缘极好，就是阴差阳错没升上去，在基层岗位上退休的；也见过能力差、性格非常情绪化、对下属恶意满满的，顺利当上了一把手，事业风生水起的…… 总之，一个人的事业发展，有的时候真的强求不来。作为打工人，在努力的同时还是要修炼平常心，好好享受生活。 保持低调，闷声发财。 职场上的人际关系很敏感，不管是不是tz内，都要避免炫耀，保持低调，保持一定的神秘感和界限感。 不要“超长待机”，学会自我减压。 不要让工作占据工作时间的全部，没事放个空摸个鱼，都是补充能量的有效方式。