学习《毕生发展心理学》五种理论观点的感悟与收获（一）
加入「心光同修圈」 微信号：kuadoo123
共修：心理学 · 焦虑抑郁 · 自我疗愈 · 正念冥想 · 内心觉醒
备注“夸度同修”，等你回家。
毕生发展心理学列举了五种主要的理论观点，即：心理动力、行为、认知、人本主义和演化观点。每一种理论观点都强调了发展的不同方面，并指引发展心理学家选择特定的研究方向，并且，每一种观点也都在不停地发展和变化，以适应这个不断成长的、充满活力的学科。
因为只是粗浅地学习，所以感觉并不得要领，甚至有很多地方都还不懂。在这儿，只是把自己看到的和想到的记录下来，以督促自己学习、思考的脚步，使自己不断地有所收获、有所进步。
心理动力学主要观点是关注内在的个人。其代表是弗洛伊德的精神分析理论和艾里克森的心理社会性理论。...
读《伯克毕生发展心理学》有感
加入「心光同修圈」微信号：kuadoo123
共修：心理学 · 焦虑抑郁 · 自我疗愈 · 正念冥想 · 内心觉醒
备注“夸度同修”，等你回家。
最近跟一群朋友一起在共读《伯克毕生发展心理学》，不止被书中的一些知识所感动，更为群里面朋友们的分享所震撼，让我不得不感叹生命真神奇，能够健康平安的出生有多么不容易，能够平安、身心健康的长大又是多么不容易，也让我明白没有完美的理论，也没有完美的父母，接纳自己的不完美。 这本书很难啃，每个人看到这本书几乎都用了啃这个词，我之前已经看过了一部分，是在共读的时候，跟大家一起讨论，一起交流，又收获满满。 我们现在共读了2章的内容。每天群里的楼层都很高，在爬楼的过程中都能学到很多很多的知识。也为妈妈们的坚强和正能量所感动。相比于经历过那么苦难的妈妈们仍那么坚强，换做是我未必能够做到。 ...
《风暴中的宁静：正念转化焦虑、抑郁及失眠之苦》读后感
冯晓东老师在《风暴中的宁静》里将“眼泪” 与 “正念练习” 关联在一起时，正念从不是端坐在蒲团上的刻板修行，也不是强行压制情绪的 “心灵硬壳”，它可以藏在一场坦诚的哭泣里，藏在对孩子情绪的温柔觉察中，藏在每一次与自己内心的对话里。
我们总被教导 “要坚强”“别轻易哭”，仿佛眼泪是软弱的象征，却忽略了心理学研究早已证实的事实：眼泪中含有应激激素，当它顺着脸颊滑落时，不仅是悲伤、焦虑的释放，更是身体在主动 “排毒”—— 那些积压在心里的压力，会随着泪水一点点流走，让紧绷的神经慢慢松弛。
正念的核心从不是 “对抗情绪”，而是 “接纳情绪”：当眼泪涌上来时，不必强迫自己忍住，而是试着带着正念去感受它 —— 感受眼眶发热的酸胀，感受泪水划过皮肤的微凉，感受情绪在哭泣中逐渐平复的过程。
而当视角转向孩子的情绪时，《风暴中的宁静》更让我读懂了...
更多博客
阅读更多
更年期抑郁症有什么表现症状？
“最近总觉得烦躁易怒，晚上睡不着，对什么都提不起兴趣，家人都说我是‘更年期脾气’，可我真的控制不住自己……”...
春季抑郁信号是“矫情”？
春风拂面、万物复苏，本该是充满生机与希望的季节，可很多人却陷入了莫名的低落：不想说话、不想出门，对繁花似锦的春光毫无兴趣，甚至出现失眠、乏力、情绪烦躁的情况。
...
《蛤蟆先生去看心理医生》：面对情绪最好的办法，不是压抑，也不是对抗和逃避，而是保持自我觉察，允许情绪存在
关注我，解锁更多正念知识
生活里，总有人被职场打压、人际内耗裹挟，慢慢陷入情绪的泥潭：
变得焦虑易怒，情绪像个一触即发的火药桶，身边人稍有不慎就会点燃；...