8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（41）：疗愈要做减法，不要做加法

添加了博客疗愈故事

2026-04-24 00:16:06 -

我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。这是焦虑抑郁自救心法系列第41篇。之前的文章里提到过，我内观自己的焦虑，发现焦虑的底层状态其实是恐惧，而恐惧的底层，是深深的匮乏感，不安全感。继续着这份领悟，我开始冥想。以下是获得的信息。...

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