8年抑郁焦虑已痊愈,干货自救心法(41):疗愈要做减法,不要做加法
我是Eva,与焦虑症、抑郁症相伴8年,如今已彻底走出阴霾,实现痊愈。这个公众号,是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法,以及与自我和解的真实感悟,用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。 如果你也在与焦虑、抑郁对抗,或是想学习修心之道、拥抱内心平静,欢迎关注互动,希望这里成为我们共同的疗愈空间,在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。 这是焦虑抑郁自救心法系列第41篇。 之前的文章里提到过,我内观自己的焦虑,发现焦虑的底层状态其实是恐惧,而恐惧的底层,是深深的匮乏感,不安全感。 继续着这份领悟,我开始冥想。以下是获得的信息。...
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