8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（42）：说个好玩的：原来，连玩游戏都能修心啊

添加了博客疗愈故事

2026-04-24 00:17:40 -

我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。这是焦虑抑郁自救心法系列第42篇。我之前说过，修心就是要有觉察。之前会有朋友留言问，到底什么是觉察？怎样才叫自我觉察？要怎么说呢，其实这并不是个很高深的事，不是说你必须得找个安静的地方，找个安静的时间，盘腿坐着，闭着眼睛才叫觉察，觉察其实很简单，就是你做任何事的时候，有一个念在旁边静静地看着自己的行为和思考，而不施加任何的评判和控制。...

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