8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（43）：如何度过脆弱和情绪波动？一些经验和启示

添加了博客疗愈故事

2026-04-24 00:19:20 -

我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。这是焦虑抑郁自救心法系列第43篇。我的个人经验是，从焦虑抑郁状态中痊愈的路上，会经历一段脆弱期，这时候我们的内在还不太稳的时候，情绪波动大，能量忽高忽低，容易受影响。我有几次都是，在一段时间的顿悟和平静的喜悦后，整体状态又不由自主地往下退，又会陷入低情绪。我想让这种顿悟的喜悦一直一直持续下去，又好像总保持不住，之后就是怅然若失的感觉。要么就是，被周围的人和事影响了自己的心情，导致状态回退了。...

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