夸度 - 焦虑·抑郁心理疗愈 | 心灵觉醒·心理咨询·疗愈课程·社区

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2026-04-23 09:48:47 -

一到周日的晚上，就开始烦躁，不想应对明天的上班？这可能是因为，职场环境在吸走你的能量！打工人混迹职场，除了工作量本身的压力以外，职业发展、人际关系维护、平衡情绪、甚至上下班麻烦的通勤，都是对自身能量的消耗。尤其是碰上相对复杂的职场环境，或者奇葩的领导同事，那就更容易产生精神压力了。工作固然重要，但生活才是首位。因此，在职场上，如何避免情绪的过度耗泄，也是现代打工人的“必修课”。锻炼“屏蔽力”，不做情绪垃圾桶。世界上能量是守恒的。能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，只能从一个物体传递给另一个物体。工作领域难免产生负面能量，尤其是当你的领导是高控制型人格、高焦虑型人格，那ta就是个焦虑、不安、恐惧的情绪制造机。只有把这些负面情绪转移给下属，他才能获得安全感和掌控感。...

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2026-04-27 09:30:36 -

职场 PUA 与情绪压榨：如何识别隐性心理伤害并建立心理边界

“我这么严格要求你，都是为你好”“这点小事都做不好，你离开我，去哪都找不到工作”“大家都在加班，就你特殊，一点责任心都没有”——这些职场中常见的话术，你是否耳熟能详？很多人以为，职场伤害只有显性的辱骂、排挤、克扣薪资，却忽略了更隐蔽、更伤人的“软暴力”——职场PUA与情绪压榨。它们披着“管理”“栽培”“团队和谐”的外衣，一点点摧毁你的自信、模糊你的边界，让你陷入自我怀疑、情绪内耗，甚至在被伤害后，还反过来检讨自己“不够努力”“不够优秀”。...

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