0 评论
0 分享
1千 浏览量
0 预览
搜索
发现新朋友，建立新联系，结交新朋友
-
请登录以点赞、分享和评论！
-
三个技巧，快速改善情绪低落每个人都有“emo”的时刻：可能是一场突如其来的挫折，可能是毫无缘由的情绪内耗，也可能只是平凡日子里的一阵莫名低落——不想说话、不想动，对任何事情都提不起兴趣，心里像压了一块石头，闷得喘不过气，连刷手机都觉得索然无味。 很多人遇到情绪低落，要么硬扛着，告诉自己“忍一忍就过去了”，结果越忍越压抑，负面情绪越积越多；要么陷入内耗，反复琢磨“我为什么会这么难过”，越想越陷入情绪的泥潭。其实，情绪低落就像感冒一样，无需过度焦虑，掌握正确的技巧，就能快速缓解，不让负面情绪缠上自己。...0 评论 0 分享 38 浏览量 0 预览
-
为什么有的人一靠近父母就难受？答案藏在这6个字里你有没有过这种「分裂」的时刻？ 在外面，你是情绪稳定的成年人。 能从容应对工作刁难、妥帖处理生活琐碎，待人接物体面，情绪管理得当。 可只要一靠近父母—— 哪怕只是一通十几分钟的电话、几天短暂相处，你都会瞬间被打回原形。 可能是他们随口一句「你这工作不稳定，不如考个公务员」； 可能是「你都多大了还不结婚，我们脸都被你丢尽了」； 也可能是推门不敲门、翻你手机、过问收入、干涉择偶，末了还说「我们都是为你好」。 前一秒还平和的你，瞬间会胸闷、烦躁、委屈、愤怒。 要么顶嘴吵架，要么沉默自闭，心里只有一个念头：逃。 你无数次自责： 为什么对别人能耐心包容，偏偏对最亲的父母这么不耐烦？ 是不是我太不孝、性格有问题？ 今天我想告诉你： 不是你不够好，也不是你不爱父母。 你一靠近父母就难受的根源，从来都不是「不孝」，而是藏在这6个字里——...0 评论 0 分享 61 浏览量 0 预览
-
内核不稳定的人易疲惫，心理学教你重建情绪安全感“明明没做多少事，却累得浑身乏力，连说话的力气都没有”“一点小事就慌神，容易焦虑内耗，晚上翻来覆去睡不着”“别人一句无心之言，就能打乱自己的节奏，纠结一整天”“遇到挫折就崩溃，很难快速调整状态，总觉得自己撑不下去” 你是否也有这样的困扰？每天看似忙碌，却不是身体上的疲惫，而是从心底里涌上来的无力感；明明生活没有大的风浪，却总被莫名的焦虑、不安裹挟，活得小心翼翼、身心俱疲。 很多人把这种疲惫归结为“压力大”“太敏感”，却忽略了一个核心真相：这不是身体的疲惫，而是“内核不稳定”的信号。内核，就是一个人的心理根基，是我们面对外界变化时的心理支撑；而情绪安全感，就是内核稳定的核心底气。...0 评论 0 分享 59 浏览量 0 预览
-
抑郁症 3 个迹象是减药的信号对于抑郁症患者而言，药物治疗是康复路上的重要支撑，但 “吃药” 从来不是最终目的，“安全停药、长期康复” 才是。临床中，很多患者和家属都会陷入两大误区：要么症状刚好转就擅自减药停药，导致病情急转直下；要么过度恐惧复发，明明已经康复多年，却依然不敢调整剂量，长期承受药物副作用的困扰。 其实，抑郁症的药物调整有明确的 “临床窗口”，当病情稳定到一定程度，身体和心理会发出清晰的 “减药信号”。但这并不意味着可以自行行动，而是提醒你：该带着这些变化去复诊了。今天，我们就来拆解临床上公认的 3 个核心减药迹象，同时明确减药的 “红线” 与 “步骤”，帮你科学把握康复节奏。 首先必须明确一个前提：减药的核心前提是...0 评论 0 分享 39 浏览量 0 预览
-
经常抑郁焦虑情绪失控，一定要看清情绪的假象才能走出困境如果你经常抑郁、焦虑、情绪失控，总是感觉到自己活的非常的疲惫和辛苦，那一定要看完这篇文章，帮助你学会掌控命运，掌控情绪。 很多大有成就的人都发现这个世界有一个真相就是人的情绪是有很大的假象的。比如好多家长面对孩子学业的时候，就会比较矛盾，管孩子吧好像也不太会管，孩子也比较抗拒管理，不管吧又不行，最后就是每天家里家外的忙来忙去，搞得自己非常的辛苦，而且这种辛苦是缓不过来的一种累和疲惫，这样还不够，好多家长在这样的疲惫和辛苦之后还会更进一步的否定自己：“你看我这个人就很失败，我这个人就很无能，我这个人就没有什么能力......”结果呢，就一会想躺平索性不管了，一会又焦虑烦躁的不行，感觉不管不行，就这样一轮一轮的纠结，陷入自我内耗。 ...0 评论 0 分享 240 浏览量 0 预览