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《风暴中的宁静：正念转化焦虑、抑郁及失眠之苦》读后感冯晓东老师在《风暴中的宁静》里将“眼泪” 与 “正念练习” 关联在一起时，正念从不是端坐在蒲团上的刻板修行，也不是强行压制情绪的 “心灵硬壳”，它可以藏在一场坦诚的哭泣里，藏在对孩子情绪的温柔觉察中，藏在每一次与自己内心的对话里。 我们总被教导 “要坚强”“别轻易哭”，仿佛眼泪是软弱的象征，却忽略了心理学研究早已证实的事实：眼泪中含有应激激素，当它顺着脸颊滑落时，不仅是悲伤、焦虑的释放，更是身体在主动 “排毒”—— 那些积压在心里的压力，会随着泪水一点点流走，让紧绷的神经慢慢松弛。 正念的核心从不是 “对抗情绪”，而是...0 评论 0 分享 926 浏览量 0 预览
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学习《毕生发展心理学》五种理论观点的感悟与收获（一）加入「心光同修圈」 微信号：kuadoo123 共修：心理学 · 焦虑抑郁 · 自我疗愈 · 正念冥想 · 内心觉醒 备注“夸度同修”，等你回家。 毕生发展心理学列举了五种主要的理论观点，即：心理动力、行为、认知、人本主义和演化观点。每一种理论观点都强调了发展的不同方面，并指引发展心理学家选择特定的研究方向，并且，每一种观点也都在不停地发展和变化，以适应这个不断成长的、充满活力的学科。 因为只是粗浅地学习，所以感觉并不得要领，甚至有很多地方都还不懂。在这儿，只是把自己看到的和想到的记录下来，以督促自己学习、思考的脚步，使自己不断地有所收获、有所进步。...0 评论 0 分享 934 浏览量 0 预览