夸度 - 焦虑·抑郁心理疗愈 | 心灵觉醒·心理咨询·疗愈课程·社区

添加了博客儿童心理

2026-04-30 06:19:51 -

五一假期，朋友给我发来一张截图：朋友圈里，一半的家长在晒孩子的"五一学习计划表"——上午奥数、下午英语、晚上钢琴，行程密密麻麻。另一部分家长在底下留言："你们家孩子太拼了，我们什么都没报……" 她说她就是第二种，不知道该焦虑还是躺平。我回她一句话：躺平没问题。但有件事，假期里花5分钟，比报5个班都有用。这件事，就是元认知。一、什么是元认知？元认知（Metacognition），是美国心理学家约翰·弗拉维尔（John Flavell）在1976年提出的概念。说人话就是：知道自己是怎么学习的。具体包含两个维度：第一：我用什么方法学？比如：我是靠死记硬背，还是靠理解性记忆？做题是先看问题还是先读材料？背单词是用抄写还是用联想法？...

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