夸度 - 焦虑·抑郁心理疗愈 | 心灵觉醒·心理咨询·疗愈课程·社区

添加了博客疗愈知识

2026-04-23 10:00:18 -

-1- 很多人总爱对自己说“我本应……”，可这其实是个特别消耗心力的句式。以往，我遇到加班，就会习惯性地想：“我工作了这么久，已经到下班时间了，这个时间我本应在家里歇着”；吃到难吃的餐厅，会念叨：“我花了这么多钱，本应吃到更好吃的”；还有“我本应做得更好”“我本应比他强”…… 本来遇到不顺心的事，我还偏要在情绪上给自己加码、煽风点火。负面的情绪本来只是个小火苗，在那些“我本应……”的催化下，燃烧得更旺了。...

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2026-04-23 12:32:29 -

找回主体性，真的有那么重要吗？

-1- 现在一个比较流行的词是，找回自己的主体性。简单来讲，就是不再总被别人的评价、社会的标准绑架，更多遵从内心的声音，而不是盲从潮流或他人要求。但是很悖论的地方在于，“主体性”这东西，一旦成了流行标准，跟风去追求反而成了缺乏主体性的表现。因为这还是按照外界评判的标准去规定和改造自己。外界觉得增强主体性是个好事，然后你就去增强自己的主体性，那不还是没有自己的主体性吗…… 真正的主体性，应该是由内而发，自内而外生长的。当你不跟着外界的评价标准走，而是把能量收回到自己的时候，当你知道自己要什么，也接受自己暂时不知道，对自己的虚弱，失败，空无都坦然接受的时候，你就已经增强了主体性了！相信你自己！ -2- 而且，当一个社会的主流声音都去要求你增强自己的主体性，其实这还是一种评判，就是“你只能强，你不能弱”。...

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