走出抑郁焦虑，吃药调理是外在的加成，最重要的是心态上的调整和转变。8年抑郁+焦虑史，如今已痊愈的我，整理出了一系列心态调整的训练方法，都是实打实的帮我走出来的，实操性很强的方法。

这篇是 “抑郁焦虑痊愈心法” 系列的第六篇。这一篇的内容算是核心中的核心。而且之后的几篇也会越来越深入。

（前几篇里提到的实操方法，我已经放在文章底部的超链接里了，感兴趣的话可以点进去看看，跟我一起练习！）

01

对待生命，你还在“爬山”吗？

以前，我的生活观念，就是“我一定要过得好”。怎么才叫“过得好”？我的答案是“我要过得比别人好”。

从小，我就是在“你一定要有出息”“你要出人头地”“你要是考的好就给你XX奖励”的氛围中长大的。这里没有责备啊，而是社会环境就这样，一个学校、一个家庭、一个个体，很难不被裹挟其中。

于是，多年来，我像在攀爬一座陡峭的山，踩着登云梯向上，用外在的高度定位自我的价值，用与别人的比较定位自身存在的等级。

可这样的生活，无论身处山脚还是山顶，都注定疲惫。因为即使爬到顶端，还是想继续往上攀升，否则就会被身后的人超过。被超越，意味着失败。失败，意味着人生虚无。

后面，当我因为焦虑、抑郁终于崩溃后，我开始“躺平”生活。我开始把目光从那个评价和比较的系统中转移出来，看看其他人的真实生活。

原来，当年成绩不如我的同学，在老家的生活很丰富闲适。原来，大学里不追成绩的舍友，毕业后做了二次元配音，既追逐了梦想，又兼顾了事业与乐趣。原来，网络上有这么多人在实践低成本旅居，日子也这么过了下去而且过得很好很充实。原来，不必追求光鲜亮丽、比别人强的生活，生活与生活是不能比较的，没有好与坏，只有不同。

我看到了，跳出那个评价系统，每个人的生活都是那么精彩，那么可爱。

我看到了，我们的教育里，那些我曾经深深接纳的“吃得苦中苦，方为人上人”的观念是很害人的。只要一个人认同了想要成为“人上人”的观念，他就很难快乐了。因为活在痴念妄念中。

我看到了，当初那个执意爬山的自己，看上去是被自我成就的愿望驱动，实际上是被贪婪和欲望所奴役。因为一个人真正做喜欢的事情的时候，内心怎么可能会如此疲惫呢。

于是，我放弃了爬那座山。没想到，身心的恢复如此之快，我的内心也从空心无力的状态慢慢积攒力量。

02

生命不是一座山，而是一条河

要随顺生命之流

在下定决心不再爬那座山后，我有一段时间比较迷茫，毕竟刚刚跳出原来的评价体系，一时间不知该往何处去。

那时我跟一位朋友聊天，她跟我说了她的经历。

那时候她的事业刚刚起步，遇到了一个难题。来自各方的电话响个不停，都需要她做决定，但是一切乱成一团麻。

这时候她突然放弃做任何决定，开始冥想。当能量心神完全收归于内心后，她突然想给一位许久未联系的朋友打个电话。

巧的是，她的这个朋友一直想联系她，而且恰巧有能力为她解决这个课题。就这样，事情解决了，许久没联系的友谊也修复了。在这个过程中她完全没有用力，只是听从内心方向的指引，打了一个电话。

她说，如果当时没有将能量收归内在，仅凭逻辑与头脑做决定，自己是想不出如此巧妙的解决办法，还得折腾许久。但她选择随顺自己的心，顺应生命的河流，于是事情便自然而然地展开，完美解决。

你可能想问，怎么会这么巧呢？我对此的感悟是：

生命不是在爬梯子，而是一条河。我们在其中漂流，核心要义就是“不着力”，探索一种不用力的活法。生活自有安排，我们只需配合，一切都是最完美的安排。

这种生活方式的前提是，相信生命对我们有着无条件的爱。我们对生命本身有着绝对信任和绝对交托，内心有充盈的安全感。

我开始尝试这种生活方式之后，我突然明白了，焦虑、抑郁不是我脆弱，也不是我倒霉，而是生命在提醒我，我不应该继续维持基于竞争和比较的生活观念，我要做自己内心世界的国王，找到自我的内在价值而不是跟着外在的标准走。

原来，焦虑、抑郁，是生命的馈赠，是觉醒的前兆。当你能走出原来狭隘的思维方式，天大地大！

对了，我在秉持“顺应生命之流”的生活方式后，也确实感受到了很神奇的力量，我的生命里也显化出了神奇的事件。一口气说不完，下次再说吧。

最后，建议大家听听王菲的歌《世界赠予我的》，完美表达了“随顺生命之流”的观念。

你要知道，生命的河流会把我们带到该去的地方。在心灵的层面上，我们只有获得，没有什么可以失去的。