0 评论
0 分享
151 浏览量
0 预览
搜索
发现新朋友，建立新联系，结交新朋友
-
请登录以点赞、分享和评论！
-
8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（39）：痊愈的秘密，都在这半句话里我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。 如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。 这是焦虑抑郁自救心法系列第39篇。 清华大学的校训，我们大概都背过：自强不息，厚德载物。 这句话来自《易经》，天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。前半句对应乾卦，讲的君子要像天一样刚健进取；后半句对应坤卦，讲的是君子要像大地一样宽厚包容。 可是很多人，往往嘴上背的很溜，自己做的时候，却只记得前半句，只知道进取啊，努力啊，奋进啊，却完全忘了后半句，那些坤卦的智慧。 01...0 评论 0 分享 208 浏览量 0 预览
-
8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（40）：焦虑和兴奋，其实是同一种能量我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。 如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。 这是焦虑抑郁自救心法系列第40篇。 这几天比较忙，一个人紧赶慢赶做完一整个项目，很多环节都是之前没有做过的，一边问一边学，居然也流畅地完成了！几次在陌生人面前发言的时候，我发现自己的身体在微微发抖，我突然感觉到，哎，我在焦虑吗？不是吧，怎么好像有点兴奋呢？我压下了这个一闪而过的疑问，先处理工作。...0 评论 0 分享 226 浏览量 0 预览
-
8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（42）：说个好玩的：原来，连玩游戏都能修心啊我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。 如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。 这是焦虑抑郁自救心法系列第42篇。 我之前说过，修心就是要有觉察。 之前会有朋友留言问，到底什么是觉察？怎样才叫自我觉察？ 要怎么说呢，其实这并不是个很高深的事，不是说你必须得找个安静的地方，找个安静的时间，盘腿坐着，闭着眼睛才叫觉察， 觉察其实很简单，就是你做任何事的时候，有一个念在旁边静静地看着自己的行为和思考，而不施加任何的评判和控制。...0 评论 0 分享 189 浏览量 0 预览
-
8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（43）：如何度过脆弱和情绪波动？一些经验和启示我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。 如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。 这是焦虑抑郁自救心法系列第43篇。 我的个人经验是，从焦虑抑郁状态中痊愈的路上，会经历一段脆弱期，这时候我们的内在还不太稳的时候，情绪波动大，能量忽高忽低，容易受影响。 我有几次都是，在一段时间的顿悟和平静的喜悦后，整体状态又不由自主地往下退，又会陷入低情绪。我想让这种顿悟的喜悦一直一直持续下去，又好像总保持不住，之后就是怅然若失的感觉。要么就是，被周围的人和事影响了自己的心情，导致状态回退了。...0 评论 0 分享 188 浏览量 0 预览
-
8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（44）：冥想实录：不要逃避你的痛苦啊我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。 如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。 这是焦虑抑郁自救心法系列第44篇。 前阵子偶然认识了几位朋友，其中一个姐姐，物质条件很好，一开口就说自己在修行。但聊了半小时下来，她的所有话题都是围绕着她自己展开的，我怎么样，我觉得，我需要，我的感受……听的时候没觉得什么，回到家却感到很心烦。...0 评论 0 分享 226 浏览量 0 预览
-
8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（45）：冥想实录：嫉妒啊，终于，我看到了你，也看到了自己我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。 如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。 这是焦虑抑郁自救心法系列第45篇。 还是那天饭局上碰到那个姐姐的事（见第44篇）。当时冥想完，我觉得她不是真修行，满脑子都是“我”，物质条件太好反而没机会自我觉察。我甚至有点替她可惜，觉得这事儿放下了。 结果没有。接下来几天我还是会想起她，还是会有那种说不清的不舒服。我就知道，一定还有什么东西是我没看透的。...0 评论 0 分享 226 浏览量 0 预览
-
8年抑郁焦虑已痊愈，干货自救心法（46）：冥想实录：嫉妒不是你的敌人，而是你没发现的一座宝藏我是Eva，与焦虑症、抑郁症相伴8年，如今已彻底走出阴霾，实现痊愈。这个公众号，是我疗愈路上的“心法沉淀库”。我将持续更新亲身验证过的修心技巧、情绪调节方法，以及与自我和解的真实感悟，用最真实的经历陪伴每一个正在疗愈的你。 如果你也在与焦虑、抑郁对抗，或是想学习修心之道、拥抱内心平静，欢迎关注互动，希望这里成为我们共同的疗愈空间，在彼此的陪伴中慢慢找回属于自己的光。 这是焦虑抑郁自救心法系列第46篇。 今天继续深入嫉妒这个话题，以及由此延伸出的，关于金钱观念的话题…… 01 对待情绪 以前我对待嫉妒，试过好多方法。 先是理性上劝导自己。分析来分析去，告诉自己没必要嫉妒，每个人都有每个人的长处，没必要非得做最好的那个……道理倒是都对，但没用啊，情绪该怎么涌动还是涌动。...0 评论 0 分享 233 浏览量 0 预览
-
《超级情绪整理学》,整理思绪 感谢自己内容简介： 《超级情绪整理学》从多方面指导读者如何从更宽阔的视野来看待自己的情绪与反应，帮助大家深入了解一生中经历的各种情感，以及如何有效地运用情感的全新认识。书中没有高深的理论讲解，而是使用近乎谈话的方式告诉我们：在愤怒时如何懂得制怒和宽容;悲伤时如何懂得转移和发泄;忧愁时如何懂得释放和解脱;焦虑时如何懂得排遣和分散。如果我们学会了如何了解你的情绪、如何控制你的情绪、如何改变你的情绪，那么人生也将平坦与平顺。 作者简介： 慧闻，北京大学访问学者，北京大学哲学系研究生，中国人民大学艺术研究所研究员、副所长，“三德讲堂”“人间一日禅”创办人。对当下人生问题有诸多深刻思考，对解除大众烦恼提出了许多实用的方法，被褒誉为“心灵导师”。 目 录： 第一篇 情绪为什么需要整理 第一章...0 评论 0 分享 1千 浏览量 0 预览
-
上班就疲惫、下班也焦虑：职业倦怠的心理诊断与自救方案“每天早上醒来，一想到要上班就浑身无力，赖床到最后一刻”“坐在工位上，明明没做多少事，却感到身心俱疲，连抬手指的力气都没有”“下班回到家，脑子里还全是工作的琐事，焦虑得睡不着，刷手机也无法缓解”“曾经热爱的工作，现在只剩下麻木和敷衍，看不到任何希望”…… 如果你长期被这些状态困扰，别再安慰自己“只是工作太累”“熬一熬就过去”，这很可能不是单纯的疲劳，而是职业倦怠——一种长期工作压力下，身心能量被逐渐耗尽的心理综合征。它不像焦虑症、抑郁症那样有明显的症状表现，却像一剂“慢性毒药”，悄悄消耗着你的精力、热情和对生活的期待。...0 评论 0 分享 115 浏览量 0 预览
-
中年女人患抑郁症表现中年女性抑郁症的表现往往比年轻人更隐蔽，也更易被忽视。这个阶段的女性正处于人生的"多事之秋"，既要应对生理上的变化，又要承担家庭和社会的多重压力，当这些压力超出承受范围时，就可能诱发抑郁症。与年轻人不同，中年女性的抑郁症状常常被误认为是"更年期综合征"或"性格问题"，导致延误治疗的最佳时机。 一、情绪变化的"冰山一角"中年女性抑郁症最显著的表现是持续的情绪低落，但这种低落往往被她们用"没事"来掩饰。患者会突然对曾经热衷的事物失去兴趣，比如不再打理花园、拒绝朋友聚会。更特殊的是，她们可能表现出异常的烦躁易怒，一点小事就能引发剧烈情绪反应。王女士的案例很典型，她原本是个温和的人，却在半年内变得动不动就对家人发火，事后又陷入深深自责。这种情绪波动与更年期症状有相似之处，但持续时间更长，强度更大。...0 评论 0 分享 57 浏览量 0 预览
-
人格解体障碍：为何感觉自己像旁观者？人格解体障碍：为何感觉自己像旁观者？读懂这种“灵魂出窍”的痛苦 “我感觉自己像在看电影，而屏幕里的人是我自己——我能看到自己说话、走路、做事，却没有任何真实的感受，仿佛灵魂和身体分离开了。” “周围的世界都变得不真实，像蒙了一层雾，声音、画面都很模糊，我就像一个旁观者，漂浮在自己的生活之外，无法融入，也无法挣脱。”...0 评论 0 分享 53 浏览量 0 预览
更多结果